bcaa na

ani to ani to nie pomoze w redukcji chłopak napisał, ze chce uzupelnij makro w diecie i mysli o białku, zamiast odradzać na starcie lepiej zapytać jakie to są braki? ile tego białka Ci brakuje dziennie? ile kcal spozywasz? Bcaa na redukcji rownież jest przydatne, wypełnij ankiete działu ;-)

5 gram 30 minut przed treningiem w treningowe w nietreningowe 5 gram na noc BCAA na masie totalnie zbedne-zwlaszcza z TWoja waga

przepraszam zle napisalem 1g bcaa na 10kg masy ciala w twoim przypadku 7g ale radzilbym zwiekszyc dawke do 10g wtedy na pewno poczujesz ten suplement

bcaa na masie zbędne, to raczej antykatabolik ciężko coś doradzić, bo żeby szybko budować masę potrzebny jest zawsze dodatni bilans kaloryczny a to wiąże się z rozpisaną i trzymaną dietą choc na początku przyrosty tak czy inaczej są. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 12:55:31

RÓŻNIĄ SIĘ ZNACZĄCO, jak chociażby dodatkiem bcaa... Na stronie oryginalnej jest 200 x więcej tekstu, niż na polskiej. Jeśli nie widzisz różnicy między źródłem, a odnośnikiem do źródła, to Twoja sprawa... Koniec dyskusji, nie gadam z ludźmi o takim iq jak Twoje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-31 21:51:45

raz za czas trzeba odreagowac;d coś pewno wezme jakieś białko i moze bcaa na przyszłosc czyli na okres redu jak taka bedzie trening zrobiony nawet nie było tragedii;d ale sobota odczuwalna Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-03 15:03:40

ostatnie "zakupy" miedzy innymi za bon za aktywność więc wypada się pochwalić ;-) a uprzedzając wszelkie pytania i złośliwości wygląda to tak %-) dieta jak widać białkowa, 5 x dziennie WPC, czasem zjem jakąś kurę %-) glutamina na mase,bcaa na rzeźbę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aca3dde8c63c4938be841356ebca217a.JPG

Jeżeli już ćwiczysz na siłowni 2 lata, i zamierzasz pogodzić kickboxing z siłownią to po prostu zwiększ ilość kalorii w diecie (oczywiście mówimy tutaj o zdrowym odżywianiu a nie śmieciach). A jeżeli chodzi o suplementacje to polecam BCAA na szybszą regenerację.

Kreatyna to akurat najlepszy wybór na massowaniu. Bcaa na redukcji stosuj. Od dupy strony zaczynasz.

Przecież wszystko masz na sklepiej rozpisane ładnie :-) w wersji smakowej 9g bcaa na 10g prochu w stosunku 2:1:1

Witam! Panowie, przyjmuje się, że powinno przyjmować się 1 gram aminokwasów rozgałęzionych BCAA na kg masy ciała. Leucynę, walinę i izoleucynę najlepiej w proporcji 2:1:1. Skoro tak, to po co w preparatach aminokwasowych glutamina? Tyle się mówi, że glutamina sama w sobie jest zbędna (ale nie chce o tym tutaj dyskutować, bo argumentów za i przeciw [...]

Sławku jaka w takim razie jest bezpieczna dawka(jeśli istnieje) pikolinianu chromu, gdyż jedne z dostępnych BCAA na naszym rynku zawierają go w ilości 1,5 mg/10 kaps. Danone

srednio 1 g bcaa na kg masy ciala

bcaa na mase?

dziwny skład. estryfikowane BCAA na plus, średnia mieszanka no buzerów, ale brak kreatyny.

Zależy też czy zadowolony jesteś ze swojej wagi bo jeśli robisz aeroby i biegasz między innymi dla spalenia tłuszczu to lepiej Ci to pójdzie jak podczas wysiłku już pić nie będziesz.Ja przed treningiem lub bieganiem zapijam 1g BCAA na 10 kg masy 50g Carbo. Po treningu lepsze sa zwykłe aminokwasy/białko/bulk.

teraz jeszcze ten tydzien pociagne normalnie, nastepny 1/3 objetosci, a za dwa tygodnie 9 dni przerwy i rusze z czyms nowym. oraz zapodam bcaa na lepsza regeneracje po ciezkim cyklu

śpij normalnie, o normalnych porach, zapodaj jakies ZMA i BCAA na lepszą regenrację.

wiedzialem kuźwa ze mi cos nie pasowalo jak dawalem 10g bcaa na płaskich łyzeczkach :P cos malo bylo ;p

To można by tak ćwiczyć?? (np; klata i bic w pon i czwartek itp) Czy też trzeba zakupic BCAA na regeneracje?